Салаты из морепродуктов

Салат с нутом и морской капустой

13

Делюсь рецептом постного салата с консервированным нутом и морской капустой. Его вкус получается ярким и насыщенным. Кроме того, нут содержит много белка, поэтому он хорошо насыщает.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат с нутом и морской капустой. Нут можно использовать отварной. Морскую капусту лучше взять классическую, в легком рассоле, без масла и посторонних добавок. По желанию в салат для аромата можно добавить базилик и мяту. Готовится салат просто и быстро, отлично подойдет в качестве обеденного перекуса.

Ингредиенты:

  • Нут консервированный  — 150 Грамм
  • Капуста морская  — 100 Грамм
  • Соленый огурец  — 1 Штука
  • Помидоры малосольные  — 2-3 Штук
  • Чеснок  — 1 Зубчик
  • Кинза  — 1/4 Пучка
  • Укроп  — 1/4 Пучка
  • Масло оливковое  — 15 Миллилитров
  • Соль  — По вкусу
  • Орехи грецкие  — 30 Грамм

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Салат с нутом и морской капустой»

Салат с нутом и морской капустой Подготовьте все ингредиенты. Салат с нутом и морской капустой Огурец и помидоры нарежьте на ломтики среднего размера. Чеснок пропустите через пресс. Переложите в глубокую миску. Салат с нутом и морской капустой Консервированный нут промойте от жидкости. Морскую капусту тоже отожмите от лишнего рассола. Если капуста слишком длинная, то можно ее немного подрезать. Добавьте нут и морскую капусту в миску. Салат с нутом и морской капустой Кинзу и укроп мелко порубите ножом. Переложите в миску. Салат с нутом и морской капустой Грецкие орехи подсушите на сухой сковороде. Затем измельчите в ступке. Добавьте к остальным ингредиентам. Салат с нутом и морской капустой Заправьте салат оливковым маслом и посолите по вкусу. Перемешайте. Салат с нутом и морской капустой Салат с нутом и морской капустой готов. Приятного вам аппетита!

Добавить комментарий